Retrouver plus de sérénité, malgré les acouphènes
Un accompagnement en sophrologie pour les acouphènes ou l'hyperacousie, afin de mieux vivre au quotidien et d'avancer à votre rythme.
Vous n'avez pas à faire face seul(e)…
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Les acouphènes prennent beaucoup de place et vous aimeriez ne plus y penser constamment.
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Votre sommeil est perturbé et vous avez du mal à récupérer.
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Le stress, l'anxiété ou les émotions pèsent sur votre quotidien.
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Vous vous sentez fatigué(e), tendu(e) ou parfois dépassé(e).
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L'hyperacousie, ou sensibilité aux sons, complique certaines situations.
Ces difficultés peuvent se mêler et avoir des répercussions les unes sur les autres. C'est pourquoi je ne me limite pas aux acouphènes ou à une difficulté isolée. Je prends en compte votre vécu dans son ensemble, vos besoins et vos ressources, pour construire avec vous un accompagnement adapté à votre situation.
Référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes® à Grenoble, j'accompagne depuis 2021 les personnes vivant avec des acouphènes ou une hyperacousie.
Mes domaines de compétences
Mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie, retrouver plus de sérénité et profiter pleinement du quotidien
Retrouver un sommeil plus serein et réparateur, se réveiller reposé, avec davantage d'énergie et l'esprit plus clair.
Gagner en calme et en sérénité face au stress, à l'anxiété et aux émotions.
Mieux comprendre votre fonctionnement, vos réactions et vos relations aux autres pour faire des choix plus éclairés.
« Je me sentais complètement étouffée par mes acouphènes. J'en avais marre. Après deux séances de sophrologie avec Asty, je me suis dit que je n'étais pas si mal, malgré les acouphènes. » - P., 55 ans
Témoignages
« Asty transmet en toute simplicité, avec respect et douceur. » - M., 38 ans
« En quelques séances de sophrologie, j’ai retrouvé un sommeil paisible. Asty a su m’écouter avec une bienveillance rare. »- C., 42 ans
« Ses séances de sophrologie m’ont aidé à gérer mon stress au travail. Les enregistrements m’accompagnent au quotidien. » - J., 38 ans
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Un temps d’échange pour comprendre votre situation
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Des exercices simples pour apprendre à se connaître et à prendre conscience de son corps et de son esprit
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Un temps pour intégrer les sensations et observations
À la fin de chaque séance, vous repartez avec l’enregistrement audio pour pouvoir pratiquer chez vous.
Un accompagnement structuré avec des repères concrets
En fonction de votre situation, des questionnaires adaptés permettent d'établir un premier état des lieux au début de l'accompagnement, puis de suivre votre évolution après quelques séances ou en fin de protocole. Ils apportent des repères concrets pour apprécier les changements ressentis et leur impact sur votre quotidien.
Questions fréquentes
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress, améliorer son sommeil ou retrouver un rapport plus apaisé à certaines sensations comme les acouphènes.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un temps d’échange, suivi d’exercices simples de respiration et de perception corporelle. Un moment est ensuite consacré à l’accueil des sensations et des observations.
Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie?
Non. Les exercices sont simples et accessibles à tous. Ils peuvent être adaptés à votre rythme et à votre situation.
Les exercices peuvent-ils être pratiqués chez soi ?
Oui. Un enregistrement audio de la séance vous est généralement proposé pour pouvoir continuer la pratique tranquillement chez vous.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical. Elle peut constituer un accompagnement complémentaire pour mieux vivre certaines situations du quotidien.
À PROPOS
AIDE
14b avenue des 4 chemins
38240 Meylan
06 18 50 74 19